Les compléments alimentaires et l'eczéma
1.L'usage des compléments alimentaires s'appelle la micronutrition
Les compléments alimentaires n'ont aucun intérêt sans un rééquilibrage alimentaire au préalable
Manger est une fête. Ne la gâchons pas avec la cuisine industrielle :
- trop salée,
- trop sucrée,
- pleine de mauvais corps gras
Tous ces aliments aggravent l'eczéma!
2. Ils ne remplacent pas le traitement de base: hygiène et dermocorticoide
Une toilette adaptée
- Jamais de savon, tout au long de la journée
- Douche 37° , de 5 minutes maximum
- Un jour sur deux l'hiver, pour s'adapter au froid, à partir de novembre
Lire la page : l'hygiène et l'eczéma
Une hydratation adaptée
- Compenser le problème de ce ciment de mauvaise qualité, origine de la maladie.
- Il s'agit de boucher les trous par une crème hydratante, tous les jours, adaptée à la peau atopique .
Eteindre l'inflammation dès son démarrage
- Dès que c'est rouge, ou
- Dès que ça démange, ou
- Dès que c'est rugueux
l'inflammation démarre : c'est le mégot de cigarette qui fume. Il faut éteindre l'incendie avec le dermocoticoide selon les règles de sécurité : l'unité phalangette
3. Les compléments alimentaires sont d'utilité très variables
1. cote peau
Sont utiles sont ceux qui :
- aident à lutter contre la surpopulation du staphylocoque. Il s'agit des peptides anti-microbiens. qui ont besoin de Zinc et de Vit D pour agir.
- aident à lutter contre le stress oxydatif : resvératrol (déconseillé aux femmes enceintes ) et polyphénols
Sont très peu utiles ceux censés diminuer l'inflammation :
- manganèse
- oméga 3 ( huile de lin, huile de poissons gras, huile de chanvre)
Sont à éviter ceux censés regraisser la peau de l'intérieur :
- oméga 6 (huile de bourrache et onagre), peuvent au contraire augmenter le grattage
2. cote digestif
Deux compléments ont une importance majeure :
1. Les pro biotiques :
Les pro biotiques sont des bactéries, des lactobacilles. Il en existe de multiples souches. Au jour d'aujourd'hui on utilise des souches vivantes, des lactobacilles, dont le mélange doit contenir du L. Rhamnosus GG , du L. Paracasei, et du L. Sakei.
Ergyphylus sachet pour les enfants, de moins de 6 ans
Lactibiane immuno à sucer à partir de 6 ans
Ergyphylus plus pour les adultes.
2. Les pré biotiques :
Les pré biotiques sont des fibres végétales, qui servent à nourrir les pro biotiques et facilitent leur implantation dans notre intestin.
Mais surtout les pré biotiques contiennent souvent de la glutamine, laquelle avec les acides gras à chaine courte, sert à réparer la paroi de l'intestin grêle, et c'est peut-être le complément alimentaire le plus important
3. cote prevention
Les antibiotiques aggravent le déséquilibre du microbiote intestinal déjà présent naturellement dans la dermatite atopique. C 'est le premier facteur déclenchant des enfants. C 'est facile de le réparer .
Eviter les antibiotiques va être d'une redoutable efficacité, surtout chez les enfants :
- il existe en vente libre des sirops contenant des multi vitamines et des multi oligoéléments dont le manganèse cuivre, le fer...
- à prendre à la dose recommandée selon l'âge, 3 à 4 mois de suite, pendant l'hiver.
Sans oublier le lavage des mains !!!
Références scientifiques : voir la bibliographie
4. En pratique :
Le bébé
A son âge, seuls les pro biotiques ont été testés et sont autorisés
Lactobacilles rhamnosus GG est le nom de la souche adaptée à l'eczéma..
- 15 jours à deux mois
- dès la naissance, en prévention, si risque d'eczéma élevé ( les deux parents en ont )
L'enfant
A faire systématiquement au moins une fois par an
- Pro biotiques : cure de 2 mois
- Pré biotiques : cure de 2 mois
- Mélanges de fer, manganese cuivre, zinc, sélénium... pour éviter les antibiotiques
Vérifier la vitamine D avec le médecin traitant
L'adulte
Comme l'enfant , mais aux doses adultes
- les mélanges vitamines / oligoéléments auront l'avantage de lutter contre la fatigue
- demander une prise de sang pour chercher une anémie
- l'hiver surtout, resvératrol (pas chez la femme enceinte) et polyphénols.
Le sportif
L'effort physique acidifie les muscles ( risque de crampes) et donc la peau aussi :
rajouter des compléments anti acides récupération post effort physique, ils contiennent des citrates et des carbonates en particulier
La femme enceinte
- pro biotiques et prébiotiques
- oméga 3
Très souvent, ils sont déjà présents dans les compléments conseillés par les gynécologues
La fatigue
Choisir un mélange de :
- d'oligo-éléments et
- de vitamines
- mélatonine pour le sommeil.
Ces mélanges sur plusieurs semaines ont la possibilité de relancer (un peu) la fabrication de notre cortisone naturelle, le cortisol.
